글리크요거트 단백질 함량, 효능, 칼로리

안녕하세요, 그릭요거트 많이 드셔보셨죠?글리크 요구르트는 비타민 B12, 요오드, 마그네슘의 공급원으로 탄수화물과 당 함량이 낮고 단백질 함량은 매우 높습니다.오늘 글에서는 글리크 요구르트 단백질 함량과 효능, 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

글리크요거트 효능

1. 장 건강 개선 글리크 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부해 소화기계의 선량한 박테리아인 장내 미생물 군유의 균형을 유지시켜 소화 기능을 돕고 염증 및 다양한 질병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.알레르기, 설사, 복부 팽만감으로부터 지켜줍니다.

2. 다이어트 글리크 요구르트는 단백질 함량이 플레인 요구르트에 비해 높아 포만감을 오래 지속시켜 음식 섭취량을 줄이고 체중 감량 및 체지방 감소에 도움이 되는 다이어트 시 글리크 요구르트를 많이 선택합니다.다이어트에 도움이 되는 글리크 요구르트를 선택할 때는 영양 정보를 체크하고 설탕 함량이 적은 제품을 골라 드시는 것이 좋습니다.

3. 근육 생성 글리크 요구르트는 단백질 함량이 높아 근육 손상을 회복하고 근육 생성에 도움을 줍니다.또한 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부하고 요구르트 단백질은 근육 조직을 재생시키고 섬유 손상을 회복시키는 역할을 합니다.

4. 골다공증 예방 글리크 요구르트에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 생성하고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.우리 몸은 칼슘을 스스로 생산시키지 못하고 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋아요!글리크 요구르트 100g에는 하루 필요한 칼슘 섭취량의 18%를 차지하고 있어 꾸준히 드시면 골다공증 예방에 도움이 됩니다.5. 심장 건강 글리크 요구르트를 꾸준히 드시면 고혈압과 관련된 동맥 플라크 축적, 동맥 경직 위험을 낮춰 심장 건강에 도움이 됩니다.6. 뇌 건강 글리크 요구르트에는 비타민 B12가 풍부합니다.이는 도파민 생성에 필요한 성분으로 기억력, 집중력을 향상시키고 불안, 우울감을 해소하는 데 도움이 됩니다.6. 뇌 건강 글리크 요구르트에는 비타민 B12가 풍부합니다.이는 도파민 생성에 필요한 성분으로 기억력, 집중력을 향상시키고 불안, 우울감을 해소하는 데 도움이 됩니다.글리크요거트단백질함량글리크 요구르트의 단백질 함량은 100g 기준으로 10g의 단백질이 함유되어 있습니다.우유로 만들어 칼슘 함유량도 높고 콜레스테롤, 지방, 마그네슘, 비타민 B12가 들어 있습니다.글리크요거트칼로리글리크 요구르트는 쫄깃한 식감 때문에 자주 드시지만 플레인 요구르트보다는 칼로리가 조금 높은 편입니다. 100g당 130kcal로 저칼로리는 아니지만 플레인 요구르트에 비해 단백질이 2배 이상 들어있어 포만감이 오래 유지되어 감량에 효과적입니다.#그리크요거트단백질 #글리크요거트효능 #글리크요거트칼로리 #그릭요거트다이어트 #글리크요거트단백질함량